Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Cafeïne voor vrouwen: zijn er verschillen?
Cafeïne is waarschijnlijk het best onderzochte prestatieverhogende middel dat legaal in elke supermarkt te koop is. Toch komt het merendeel…
Lees artikel →Nieuwste artikelen
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Foliumzuur combineren: waarmee wel en waarmee niet?
Foliumzuur staat vooral bekend als supplement voor vrouwen met een kinderwens, maar ook sporters komen het tegen in multivitaminen,…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Agmatine voor vrouwen: zijn er bijzonderheden?
Agmatine sulfaat duikt steeds vaker op in pre-workoutproducten met beloftes over "pump", focus en stemming. Vrouwen die krachtsport doen,…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Mythes over exogene ketonen
Ketondranken werden bekend toen berichten opdoken dat profwielrenners ermee experimenteerden. Inmiddels zijn ketonesters en ketonzouten ook…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Omega-3 en slaap
Slaap is het goedkoopste herstelmiddel dat er bestaat, maar veel sporters slapen te kort of te onrustig. Tegelijk is omega-3 een van de…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
BCAA en lever en nieren: is het veilig?
BCAA's behoren al decennia tot het vaste repertoire van veel sportschoolgangers. Omdat het om geconcentreerde aminozuren gaat, horen we…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Caseïne en lever en nieren: is het veilig?
Caseïne is het langzaam verteerbare melkeiwit dat veel krachtsporters voor het slapengaan nemen. Wie daarnaast al eiwitrijk eet, komt al…
Lees artikel →
Analyses en monitoring: nieuwe onderwerpen
Voorbereiden op een FSH-bloedtest: regels voor afname
Het follikelstimulerend hormoon, kortweg FSH, is een van de standaardwaarden bij onderzoek naar vruchtbaarheid, de overgang en hormonale…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Pregnenolon na je veertigste
Na het veertigste levensjaar dalen de spiegels van verschillende hormonen geleidelijk. Op internet wordt pregnenolon gepresenteerd als het…
Lees artikel →
Analyses en monitoring
Creatinekinase (CK) te hoog of te laag: oorzaken bij sporters en wat te doen
Creatinekinase, afgekort CK of CPK, is een bloedwaarde die bij sporters regelmatig "te hoog" uitvalt. Dat leidt soms tot onnodige zorgen,…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe stoffen
Quercetine voor sporters: wat zegt het bewijs?
Quercetine is een plantenstof die in uien, appels en thee zit en als supplement wordt aangeprezen voor uithoudingsvermogen, herstel en een…
Lees artikel →
Analyses en monitoring: nieuwe onderwerpen
Glomerulaire filtratiesnelheid (eGFR): wat de test laat zien en waarom die belangrijk is voor sporters
De eGFR is een van de meest gebruikte maten om de nierfunctie te beoordelen. Huisartsen bepalen hem standaard bij mensen met hoge bloeddruk…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
EAA (essentiële aminozuren) tijdens een bulk: heeft het zin?
Tijdens een bulk, de fase waarin krachtsporters bewust meer eten om spiermassa op te bouwen, liggen de eiwitinname en de calorieën hoog.…
Lees artikel →
Sportvoeding: werkzame stoffen
Betaïne: wat is het en hoe werkt het?
Betaïne, ook bekend als trimethylglycine of TMG, werd oorspronkelijk ontdekt in suikerbieten. Inmiddels staat het op het etiket van…
Lees artikel →
Sportvoeding: nieuwe invalshoeken
Magnesium en lever en nieren: is het veilig?
Magnesium is een van de populairste supplementen onder sporters, vaak gebruikt tegen kramp, voor herstel of voor een betere nachtrust.…
Lees artikel →Bronnen die we volgen
Onze redactie bekijkt regelmatig externe bronnen en betrouwbare partners die lezers van onze gidsen echt nuttig vinden. Een optie om te kennen is steroideshop en we raden vaak clenbuterolo aan.